RTZ – Racjonalna Terapia Zachowań (Rational Behaviour Therapy) to wszechstronna metoda psychologiczna, która stworzona została przez dr. Maxie C. Maultsby'ego. Jej podłożem są liczne badania naukowe i bogate doświadczenia kliniczne. Stanowi wspaniały system terapeutyczny oraz doskonały sposób na zrozumienie siebie samego i innych ludzi.

RTZ jest przydatna każdemu, kto pracuje z ludźmi i chce skutecznie im pomagać, jak i osobom które chcą pomóc same sobie (stąd Andrzej Setman – genialny Polski terapeuta, nazywa swoje szkolenia z RTZ „Autoterapią”). RTZ umożliwia szybką, skuteczną pomoc terapeutyczną lub coachingową przez zmianę ograniczających przekonań. Regularna praca własna przy zastosowaniu zasad RTZ pozwala na skuteczny rozwój własnej osobowości i poprawę codziennego życia.

Jednym z najważniejszych aspektów pracy z RTZ jest zasada:
„To nie fakty mnie denerwują, złoszczą, zasmucają, radują, lecz to ja sam/a denerwuję się, złoszczę, przerażam czy raduję poprzez moje przekonania o tych faktach.”

Z tego powodu, RTZ przykłada dużą wagę do poglądów (przekonań) jakie posiadamy i tego, czy są to przekonania dla nas zdrowe. Aby to stwierdzić, należy odpowiedzieć sobie na 5 pytań:

1. Czy ten pogląd oparty jest na faktach?
2. Czy ten pogląd pozwala mi osiągać bliższe lub dalsze cele?
3. Czy ten pogląd pozwala mi rozwiązywać konflikty lub unikać ich powstawania?
4. Czy ten pogląd umożliwia mi czuć się tak, jak chce się czuć?
5. Czy ten pogląd pozwala mi chronić moje życie, zdrowie i poczucie wartości?

Jeżeli co najmniej 3 odpowiedzi są negatywne, dany pogląd jest chory (irracjonalny). Jeśli co najmniej z nich są pozytywne, pogląd jest zdrowy.

Już sama znajomość tych pytań i stosowanie ich w codziennym życiu daje ogromne rezultaty. Jeśli chcesz pogłębić temat, polecam literaturę (Racjonalna Terapia Zachowania – RTZ by Maxie C. Maultsby, wyd. II, wydawca i tłumacz: dr Mariusz Wirga) oraz szkolenie Autoterapia które prowadzi Andrzej Setman.