» Projekt Sukces » Hipnoza » Hipnoza w dwie minuty
Autohipnoza w dwie minuty
Milton H. Erickson był jednym z najlepszych hipnoterapeutów na świecie, stąd często zwany jest „ojcem nowoczesnej hipnozy”. Psychologowie i Doktorzy mieli zwyczaj przysyłać do niego najtrudniejszych, „niemożliwych do zmiany” klientów i w większości przypadków Erickson z sukcesem pomagał przemienić swoje życie.
Jednym z czynników która stawiała go w innej pozycji od reszty terapeutów była silna wiara w olbrzymi potencjał ludzkiej istoty. Wiedział on, że jeśli osoba przestanie błądzić swoim świadomym umyłem i wypłynie na bezkresny ocean nieświadomego umysłu, będzie w stanie dokonać cudownych zmian. Erickson często patrzył na klienta i mówił coś w tylu: „Próbowałeś rozwiązać ten problem Twoim świadomym umysłem i ostatecznie nie udało Ci się. Teraz, jest czas na dostęp do Twoich nieświadomych zasobów w taki sposób, że skutecznie rozwiążesz ten problem.”
Możesz być teraz zdziwiony, jak wywołać autohipnozę w dwie minuty?
Otóż jedno z najbardziej popularnych nieporozumień o hipnozie jest taka, że trzeba być zdolnym do koncentracji i wejść w stan głębokiej przemiany. Można tak robić, jednak to co na prawdę nas interesuje to dostęp do innych obszarów świadomości aby móc wywołać konkretne zmiany dając lepszy, wybrany przez nas wynik.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić to w bardzo prosty sposób, nie wchodząc w głęboki trans. Wypróbuj poniższych technik!
Trzy magiczne drzwi
Jest to klasyczna technika hipnoterapii. Myślę że możesz być zaskoczony i zaintrygowany twoim podświadomym umysłem i tym co osiągniesz.
Ćwiczenie to może umożliwić dostęp do nieświadomych zasobów naszego umysłu, zwiększyć kreatywność i różne drogi rozwiązania problemu.
Pomyśl o małym problemie, który chcesz rozwiązać. Na przykład może jest ktoś, z którym chcesz aby układało się Tobie lepiej.
Wyobraź sobie trzy zamknięte drzwi które są przed Tobą: Drzwi pierwsze oznaczone jako „zwykła droga”, drzwi drugie jako „droga innej osoby”, oraz trzecie oznaczone jako „szalona droga!”.
Za moment zaczniesz w wyobraźni przechodzić przez te drzwi a Twój podświadomy umysł będzie w tym czasie przedstawiał Tobie rozwiązania i nowe, kreatywne wglądy (intuicja?).
Tak więc patrząc na drzwi dostrzeż do których jesteś przypisany. Czy wolisz rozwiązać problem na zwykłej drodze, drugiej osoby czy szalonej, zwariowanej (w pozytywnym tego słowa znaczeniu)?
Następnie pozwól Twojej nieświadomości do stworzenia doświadczenia za tamtymi drzwiami. Możesz dzięki temu osiągnąć stan znany jako „ah ah” , jak eureka, kiedy przejdziesz na drugą stronę.
Kiedy czujesz się gotowy, otwórz drzwi i przejdź przez nie, będąc świadomy tego co prezentują. Co widzisz, słyszysz i czujesz? Rozejrzyj się i spostrzeż to, czego wcześniej nie zauważyłeś.
Na świadomym poziomie możesz wiedzieć albo i nie wiedzieć jak to doświadczenie może Tobie pomóc. Jak chcesz, zapytaj siebie „W jaki sposób to doświadczenie mi pomoże?” lub „Jakie nowe pomysły, wglądy i perspektywy otrzymam dzięki niemu?”.
Ćwiczenie to możesz dowolnie modyfikować, wprowadzając kolejne drzwi (np. oznaczone jako krytyk), a wchodząc do kolejnych sprawdzaj czym się różnią i jakie prezentują rozwiązania. Zmieniaj tak, aby dopasować do problemu który chcesz rozwiązać.
Jest wiele technik i metod umożliwiających osiągnięcie celu takich jak Trzy magiczne drzwi. Poniżej prezentuje kolejne, sprawdź która jest dla Ciebie najlepsza.
Co jest z tyłu?
Stwórz obraz czegoś, na co chciałbyś mieć kreatywny wgląd.
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co jest z tyłu Twojego obrazu który tworzysz w głowie?
Po prostu wyobraź sobie, że obracasz obraz dookoła i widzisz jego tylnią część. Sprawdź, co tam się znajduje!
Czy masz jakiś problem, wyzwanie z którym chciałbyś sobie poradzić?
Wyobraź sobie wielką ścianę przed Tobą.
Pozwól tylko Twojemu nieświadomemu umysłowi na kreatywne rozwiązanie problemu, w sposób intuicyjny, przez to co zobaczysz po drugiej stronie. Może to być przykładowo jakiś symbol, który naprowadzi Ciebie na rozwiązanie. A może jakaś sytuacja? Sprawdź!
Kiedy będziesz już w pełni gotowy wyobraź siebie wskakującego na ścianę. Rozejrzyj się z góry co widać? Możesz nawet wskakiwać kilka razy aby zebrać wszystkie nowe informacje, bo coś może się zmienić!
Bawiąc się w takie sposoby szybkiej autohipnozy uczysz się dostępu do większych obszarów Twojego umysłu, niedostępnych do tej pory. Im więcej będziesz robić takich ćwiczeń, tym łatwiej i szybciej zaczniesz rozwiązywać problemy! Praktyka czyni mistrza!
Może też wydawać się, że takie ćwiczenia są dziecinne. Jednak zauważ, że dzieci mają najwięcej pomysłów i są bardziej kreatywne od ludzi dorosłych! Poza tym, większość z tych ćwiczeń ma wpływać na poziomie podświadomym, a nie przez logiczną świadomość!
PS.: Chcesz się nauczyć autohipnozy i pracy z podświadomością? Polecam Adama Bytofa i serwis Autohipnoza.pl