Głębokość transu to zdolność zahipnotyzowanego do wykonywania sugestii, określonych według poziomu trudności. Z głębokością transu związane są zjawiska hipnotyczne, takie jak anestezja, katalepsja, amnezja, halucynacje czy ruchy ideodynamiczne (opisane w skrócie na stronie głównej: Hipnoza).

Powszechnie stosuje się dwie skale dotyczące głębokości transu:

Skala opisowa wg Forela

• trans lekki – stadium somnolencji czyli senności, charakteryzuje go znużenie i relaksacja.
• trans średni, czyli stadium hipotaksji (lekkiego snu) – hipnotyzowany nie może otworzyć oczu, ale nie traci pamięci.
• trans głęboki, czyli somnabulizm (głęboki sen) – hipnotyzowany nie może otworzyć oczu, mówić i chodzić.

Druga skala to skala punktowa Davisa i Husbanda. Ze względu na praktyczny charakter artykułu, nie będę tutaj jej opisywał.

Ważne jest to, że nawet w celu dokonania nawet dużych zmian wystarczy lekki trans. Poprawa pamięci, zwiększenie pewności siebie, likwidacja negatywnych nałogów itp. – wcale nie wymagają głębokiego transu. Jest on bardziej przydatny w hipnozie scenicznej, aby zaprezentować zjawiska hipnotyczne wywrzeć wrażenie na publice.

Hipnoza :: Jak pogłębić trans?

Istnieją tzw. pogłębiacze transu, które pozwolą Ci sprowadzić klienta w stan głębszej hipnozy. Poniżej przykłady zdań i technik, które pogłębiają stan transu hipnotycznego.

Kontynuacja pogłębiania

Proces rozluźniania pogłębia się z każdym kolejnym wydechem jaki robisz i za każdym moim słowem, które słyszysz.

Liczenie w dół

Za chwilę zacznę odliczać w dół od 10 do 1. Z każdą kolejną liczbą pozwalaj, aby Twoje fizyczne i umysłowe rozluźnienie stawało się coraz głębsze i głębsze. Gdy dojdę do cyfry 1 będziesz mógł rozluźnić się na prawdę mocno i przyjemnie... 10 ... razy mocniej wchodzisz w trans, który pogłębia się za każdą malejącą cyfrą, 9, 8...1 Bardzo dobrze. Teraz rozluźniłeś swoje ciało i umysł...

Potwierdzanie rzeczywistości

Stosujesz implikacje (jeśli nie wiesz czym są, przeczytaj dział: język perswazji). Potwierdzasz rzeczywistość hipnotyzowanego (siedzi na krześle/leży, nogi oparte..., słyszy głos..., etc) i poddajesz sugestie schodzenia coraz głębiej w trans.

Frakcjonowanie transu

Kilkukrotnie wprowadzasz i wyprowadzasz z transu, poddając sugestie, że za każdym razem hipnotyzowany wchodzi w coraz głębszy trans.

Złudzenie frakcjonowania

Za chwilę będę liczyć od 1 do 3. Za każdym razem, gdy usłyszysz cyfrę 3 otworzysz oczy, a gdy pstryknę palcami (pstryk) zamkniesz je i rozluźnisz się jeszcze głębiej.

Powtarzasz sugestię, a następnie liczysz do 3, gdy oczy się otworzą – pstrykasz palcami. Powtarzasz liczenie i pstrykanie kilka razy (np. 3–5 razy).

Piramidowanie

Powtarzasz indukcje hipnotyczne, wprowadzasz kolejne – bez poprzedniego wyprowadzania z transu. Np. po lewitacji ręki odliczanie a następnie wizualizacja.

Idealne miejsce rozluźnienia

Za chwilę poproszę Cię, abyś przeniósł się w miejsce swojego idealnego rozluźnienia. Każdy człowiek ma takie miejsce, w którym potrafi się na prawdę przyjemnie zrelaksować. Pozostawię Cię w tym miejscu na jakiś czas, a gdy wrócę i powiem: Rozluźnij się i pstryknę palcami (pstryk), zejdziesz na jeszcze głębszy poziom relaksu. A teraz przenieś się w miejsce swojego idealnego rozluźnienia. [chwila przerwy, np. minuta] Pstryk. Rozluźnij się i wejdź na jeszcze głębszy poziom relaksu.

Poniżej kilka przykładowych sugestii, które pomogą Ci w prowadzeniu sesji hipnotycznej. Sugeruję, aby nauczyć się języka Miltona (zobacz: język perswazji) a zwłaszcza implikacji i tworzyć swoje sugestie.

• A teraz weź głęboki, na prawdę głęboki oddech i pozwól aby fala rozluźnienia wypełniła całe Twoje ciało i umysł
• Skoncentruj się na oddechu, zauważ jak nabiera rytmu a Ty relaksujesz się coraz bardziej i bardziej za każdym razem...
• Poczuj teraz jak ciało staje się ciężkie, ciepłe i rozluźnione...
• Rozluźnij się jeszcze głębiej i pozwól swojemu ciału naprawdę przyjemnie odpocząć...
• I biorąc kolejny wdech poczuj, jak wypełnia Cię radość, miłość i szczęście...
• ... i z każdym dźwiękiem który słyszysz, pozwól aby Twoje ciało rozluźniało się coraz głębiej i przyjemniej, właśnie tak...

Niwelowanie dźwięków podczas sesji hipnozy

Często prowadzimy sesje hipnotyczne w miejscu, gdzie dochodzą z zewnątrz różne dźwięki. Warto, aby zamiast nam przeszkadzały – wykorzystać je do pomocy w pogłębianiu transu. W tym celu należy wydać sugestie takie jak:

Możesz słyszeć dźwięki które do Ciebie dochodzą... pozwól, aby każdy kolejny dźwięk wprowadzał Cię w coraz głębszy stan rozluźnienia. Zauważ, jak z każdym dźwiękiem rozluźniasz się jeszcze bardziej... Skupiasz się tylko na moim głosie. Jedyny dźwięk, na który zwracasz uwagę to dźwięk mojego głosu, który prowadzi Cię głęboko i przyjemnie w stan relaksu....

A teraz, drogi hipnotyzerze – do dzieła!