Trening szybkości

Szybkie Czytanie :: Trening szybkości

Ludzki mózg jest tak skonstruowany, że łatwo go przyzwyczaić do nowej szybkości i w pewien sposób oszukać :) Jeśli będziesz czytał z prędkością, zwaną umownie 10, potem przyśpieszysz do 30, i następnie zwolnisz do 20... najprawdopodobniej będzie się Tobie zdawało, że to z powrotem prędkość 10.

To tak jak z jazdą samochodem. Gdy zasłonimy licznik (lub zepsuje się), jadąc z prędkością 50 km/g, następnie przyśpieszając do 100 km/g i po jakimś czasie zwalniając do 60-70 km/g, będzie wydawało się nam, że jedziemy znowu 50 km/g. Wynika to z przyzwyczajenia do nowej prędkości.

Chciałbym zaproponować Tobie dwa ćwiczenia, które znacznie przyśpieszą Twoją prędkość czytania. Już teraz ostrzegam, że na początku przyśpieszając czytanie, zrozumienie zacznie spadać. W znacznym stopniu. Jednak wraz z wykonywanymi systematycznie ćwiczeniami, zrozumienie po jakimś czasie ponownie zacznie rosnąć. Wprawny, szybki czytelnik jest w stanie zrozumieć o wiele więcej niż zwyczajny, wolny czytelnik. Jak wynika z badań NASA, minimalna prędkość do efektywnego przyswajania informacji przez ludzki mózg to 400 snm (słów na minutę). Wg innych badań, prędkość ta wynosi min. 500 snm.

Ćwiczenie z metronomem

Do wykonania będzie potrzebny Tobie albo metronom (można ściągnąć darmowe programy z sieci, lub użyć stopera), lub druga osoba która będzie wystukiwać rytm.

Słysząc uderzenia lub sygnały metronomu, Twoim zadaniem jest mieszczenie się między dwoma uderzeniami/sygnałami. Nieważne jakie jest zrozumienie, ani to czy nudzisz się czy wydaje się to zbyt szybkie. Zawsze mieść się między dwoma uderzeniami. Dobrze będzie wyłapywać 1, 2 lub 3 wyrazy (przy najszybszym tempie), lub ogólny sens zdania.

Początkowo ustawiasz prędkość jednego uderzenia na 3 do 3.5 sekundy. Następnie przyśpieszasz, osiągając max. 1 uderzenie na sek. Pod koniec ćwiczenia zwalniasz do 1 uderzenia na 2, 2.5 sek. Ćwiczenie trwa ok. 10 minut. Można kilka razy zwalniać i przyśpieszać coraz bardziej.

Ćwiczenia takie robimy na szkoleniach Projektu: Geniusz, i już po pierwszym ćwiczeniu następuje wzrost prędkości min. 2 razy. Uczestnicy mają wrażenie że pierwsze i ostatnie tempo jest jednakowe, mimo że wzrosło dwukrotnie.

ćwiczenie superszybkości wg Buzana nr 1

Weź książkę do ręki (najlepiej dosyć łatwą) i przeczytaj kilka stron normalnym tempem, mierząc czas. Oblicz szybkość czytania. Najprościej w ten sposób: policz w 3–5 wersach ilość słów i uśrednij. Następnie przelicz ilość wersów na stronie. Pomnóż ilość wersów na stronie przez ilość słów w wersie i ilość przeczytanych stron. Będziesz miał w ten sposób ilość słów. Następnie podziel ilość słów przez ilość sekund (użyj stopera) i pomnóż przez 60. Otrzymasz w ten sposób szybkość w słowach na minutę (SNM).

Przez minutę ćwicz czytanie o 100 słów szybciej niż czytasz normalnie.
Ćwicz czytanie o 100 słów szybciej niż w punkcie a
Ćwicz czytanie o 100 słów szybciej niż w punkcie b
Ćwicz czytanie o 100 słów szybciej niż w punkcie c
Ćwicz czytanie o 100 słów szybciej niż w punkcie d
Ćwicz czytanie ze zrozumieniem, zaczynając od miejsca gdzies skończyłeś ćwiczenie e. Oblicz prędkość i porównaj z pierwszą.

Ćwiczenie superszybkości wg Buzana nr 2

Wybierz dosyć łatwą książkę, zacznij od początku
Czytaj używając wskaźnika, przesuwając co trzecią linią lub rzadziej, z tempem min. 2000 snm. Zaznacz gdzie skończyłeś
Przeczytaj ponownie ten sam fragment, przeznaczając na to 4 minuty
Przeczytaj ponownie ten sam fragment, przeznaczając na to 3 minuty
Przeczytaj ponownie ten sam fragment, przeznaczając na to 2 minuty
Przez 5 minut kontynuuj czytanie od miejsca, gdzie skończyłeś, ze zrozumieniem jak w punkcie b.
Czytaj przez minutę z normalnym zrozumieniem. Porównaj wynik z normalnym tempem.

Dobrym nawykiem jest zrobienie sobie kartki z wykresem (oś X, Y na których zaznaczysz kolejne testy i prędkość, + ew. zrozumienie)

Ćwiczenie superszybkości wg Buzana nr 3

Weź łatwą lekturę, zaczynając od początku rozdziału.
Przeprowadź minutowe przeszukiwanie używając wskaźnika. Na każdą stronę przeznacz 4 sekundy
Przez 5 minut czytaj z prędkością min. 2000 snm
Czytaj ze zrozumieniem, zaznacz wynik na wykresie

Powtarzaj tą czynność tak często, jak możesz.

Superczytanie z przeglądem

Weź książkę do ręki, obejrzyj dokładnie i przejrzyj spis treści oraz index
Zrób rozgrzewkę przerzucając książkę tak szybko jak potrafisz, robiąc na każdej stronie wskaźnikiem niewielką falę lub znak zapytania czy literkę C
Czytaj z max. prędkością, po kilka wersów na raz
Czytaj z metronomem szybciej niż dotychczas, zwiększając stopniowo prędkość do kilkukrotności
Czytaj ze zrozumieniem, zaznacz wyniki.

Lub wróć do poprzedniego rozdziału: Techniki i metody szybkiego czytania