Samo szybsze czytanie nie zawsze zwiększa zrozumienia. Z badań wynika, że zrozumienie wzrasta gdy czytasz kilka razy ten sam tekst. Za każdym razem gdy go przeglądasz, zapamiętujesz coraz więcej i więcej.

Dlatego powinno się czytać wg kilkuetapowej strategii.

Po pierwsze, zrób WSTĘPNY PRZEGLĄD (Preview) materiału przez szybkie skanowanie tekstu, aby mózg utworzył obraz całości.

Następnie, CZYTAJ tekst ponownie, tym razem wolniej, dla zrozumienia. Kolejny etap to szybki, KOŃCOWY PRZEGLĄD (Review) będący powtórką, która ustabilizuje wiedzę i uzupełni braki.

Zauważ, że czytając 3 razy z prędkością np. 3000 snm (przegląd 1), 1000 snm (czytanie) i 3000 snm (przegląd 2) i tak czytasz znacznie szybciej niż standardowo – 180 – 200 snm! A zapamiętujesz znacznie więcej!

Podczas ćwiczeń szybkiego czytania większość osób obserwuje spadek zrozumienia. Jest to normalny proces, w którym uczysz się nowego sposobu czytania. Wraz z kolejnymi ćwiczeniami, po okresie spadku zrozumienia, przychodzi etap ponownego wzrostu zrozumienia.

Systematyczność, samodyscyplina, konsekwencja, nawyk

Nauka szybkiego czytania, podobnie jak uczenie się obcego języka - wymaga systematyczności. Znacznie lepiej jest wykonywać ćwiczenia codziennie, poświęcając choćby 15 minut, niż raz na tydzień. Potrzeba do tego troszkę samodyscypliny, jednak przypomnij sobie jak wiele dzięki temu zyskasz.

Codziennie przeglądaj swoje cele, dla których chcesz się nauczyć szybko czytać (co dzięki temu zyskasz, co poprawi się w Twoim życiu, jak bardzo pomoże to w codziennym życiu, co jeszcze się zmieni na lepsze...).

Ustal też cel długoterminowy dotyczący samego czytania (jaką prędkość chcesz osiągnąć, jakie zrozumienie) oraz cele krótkoterminowe. Np. wyznacz prędkość którą będziesz osiągać co 2 tygodnie, co miesiąc itd. Ustal dokładny termin osiągnięcia celu. Pomoże to znacznie w utrzymaniu samodyscypliny, a więc systematyczności wykonywania ćwiczeń.

Skorzystaj z potęgi nawyku. Nawyk wytwarza się, gdy powtarzasz jakąś czynność codziennie przez min. 21 dni. Gdy będziesz trzymać się ustalonego planu działania, wytworzysz nawyk nauki szybkiego czytania. A już tutaj zaczyna się Twój sukces, bo krok po kroczku... zbliżasz się do kolejnych, wyznaczonych celów i celu długoterminowego. Zgodnie z w/w zaleceniami, czas stanie się Twoim sprzymierzeńcem!

Tlen, postawa

Nie wiem czy już uświadamiasz sobie, że aż 20% tlenu w stanie spoczynku trafia właśnie do mózgu. Również duży procent zużywają oczy. Dlatego warto o tym pamiętać. Jak praktycznie wykorzystać tą wiedzę?

Po 1, przewietrzyć pokój w którym zabierasz się do czytania.

Po 2, pamiętać o odpowiedniej postawie. Gdy będziesz trzymać głowę pochyloną, automatycznie uciskasz tętnice szyjne, zmniejszając przepływ krwi do mózgu i oczu – najważniejszych organów w trakcie czytania. Trzymając głowę prosto, ułatwiasz cyrkulację a więc i dotlenienie tych organów.

Warto też mieć 'w miarę' prosty kręgosłup, aby trzymać organizm w stanie skupienia. Ustaw odpowiednio oparcie do krzesła, a jeśli do tej pory czytałeś na kanapie/głębokim fotelu – zmień to! Postawa pochylona (w którąkolwiek stronę) oraz zbyt wygodne siedzisko, dekoncentruje umysł, przywołuje stan relaksu.

Woda

To chyba oczywiste, ale warto przypomnieć. Ciało człowieka, a zwłaszcza takie organy jak mózg i oczy w większości składają się z wody. Gdy pijesz zbyt mało wody, jej niedobór odbija się na funkcjonowaniu tych organów. Dlatego pamiętaj, aby co jakiś czas w trakcie nauki, oraz przed nauką – pić wodę! Tak, czystą wodę. Wszystkie dodatki w napojach działają niekorzystnie. Najlepiej jak będziesz pić często a mało, zamiast raz a dużo. Zrób z tego kolejny nawyk, który będzie bardzo zdrowym nawykiem!

Relaks

Przed lekturą warto się zrelaksować. Najlepiej choćby krótki spacer (który również zapewnia dotlenienie). Z pomocą przychodzą też techniki relaksacyjne (np. oddechowe) oraz medytacje. Jeśli nie znasz żadnych, google pomogą :)

Przerwy

Pamiętaj, aby często robić przerwy. Mózg zapamiętuje najlepiej to, co na początku i na końcu. Jeśli będzie ich więcej, zapamiętasz więcej :) Przerwy wyznaczaj albo tematycznie (najlepiej, np. wg rozdziałów czy tematów), lub co jakiś czas (20 min, pół godziny, max. 45 minut). Mogą to być króciutkie przerwy (5-10 minut), ale ważne żeby były. W tym czasie dobrze jest zrobić krótki spacer, wypić coś, zrobić ćwiczenia z kinezjologii edukacyjnej (np. ruchy naprzemienne, sowa, słoń) oraz żonglować (więcej o żonglowaniu na stronach Synergii w dziale z artykułami).

BHP wzroku

Pisałem już o tym wcześniej. Pamiętaj o odległości od tekstu (min. 30 cm, opt. 50 cm), oraz odrywaniu raz na jakiś czas wzroku od tekstu (w celu zmiany refrakcji oka i skupienia soczewki). Wystarczy 'omieść' wzrokiem pokój, a już to zapewni elastyczność i zdrowie Twoich oczu.

Pamiętaj też o odpowiednim oświetleniu.

Notatki

W trakcie czytania warto zaznaczać najważniejsze fragmenty tekstu. Następnie po lekturze, dobrą praktyką jest zrobienie notatek. A jak już mówimy o notatkach, to oczywiście ich najlepszą formą są Mapy Myśli. Oszczędzają one od 50 do 90% czasu na notowanie, oraz ok 90% podczas powtórek. Mapy Myśli działają na Twoją kreatywność, wykorzystują naturalne zdolności mózgu, efekt synergii i dają dużo zabawy! Więcej o Mapach Myśli przeczytasz w .:tym dziale:.